Ольга Бузова, для которой железная дисциплина стала не просто привычкой, а, по сути, способом существования, никогда не позволяла себе расслабляться. В интервью журналу PSYCHOLOGIES телеведущая и певица откровенно поведала о том, как стремление к тотальному контролю, вознесшее её на вершину славы, в конечном счёте обернулось серьёзным ударом по здоровью. Принцип «хочешь сделать хорошо — сделай это сама», доведённый до абсолюта, незаметно трансформировался в ловушку гиперконтроля, способную разрушить организм.
Став мегазвездой, Бузова привыкла к тому, что каждый её шаг находится под пристальным наблюдением. Чтобы совладать с неизбежной тревогой, она сама для себя превратилась в самого строгого цензора. «Если я перестану контролировать, то всё может пойти не так, как я хочу. А я точно знаю, как мне нужно», — признаётся певица. Она отмечает, что коллеги и знакомые, схожие с ней по психотипу, также подвержены этой защитной реакции, контролируя всё — от смены сезонной резины до покупки билетов детям на отдых и важных рабочих вопросов. Отказаться от этого, по её мнению, значит получить не тот результат и переделывать работу, тогда как проще сделать всё самой и качественно.
Долгое время следуя принципам перфекционизма и жёстким стандартам, Ольга не заметила, как начала работать на износ. Певица рассказала, что её организм оказался настолько истощён, что долгожданный отдых обернулся настоящим кошмаром. «Впервые за год позволила себе отдохнуть. Улетела кататься на лыжах на десять дней. Я накаталась в удовольствие, вернулась счастливая, но… Тут же с организмом начало твориться неладное. Первое — это потеря голоса», — откровенничает Бузова.
Шоковый сбой в самом важном
Самостоятельно восстановиться у певицы не вышло, а отпуск к тому моменту уже закончился, и необходимо было снова выходить на сцену. В экстренном порядке пришлось вызывать специалиста. «Приехал лор, сделали вливание адреналина, голос чуть вернулся. Но ситуация оказалась для меня шоковой. Организм дал сбой в самом важном для меня», — поделилась Бузова. Этот случай, по её словам, стал отрезвляющим сигналом о том, что даже железная воля имеет свои пределы.
Подобная ситуация знакома многим: подхватить простуду именно в отпуске или на праздниках. Чаще всего это списывают на невезение, однако причина кроется глубже. Психолог Анетт Орлова объясняет: когда человек длительное время пребывает в состоянии гиперстимуляции, а затем позволяет себе лишь слишком короткий отдых, организм начинает болеть именно в этот промежуток. Чтобы не разрушить собственные планы, психолог рекомендует попробовать договориться с бессознательным. «Садишься и обращаешься к своему бессознательному: „Помоги мне, пожалуйста. Я услышала, что перегружена. Поддержи меня, чтобы мне было легче, а дальше я себе дам отдых“. Главное, после выполнить обещание отдохнуть, с бессознательным шутки плохи», — отмечает Анетт.
Тем, кто привык всё контролировать, психолог даёт чёткую рекомендацию: чтобы не доводить до крайностей, необходимо включать отдых в список рабочих задач наравне со встречами и походом к доктору. Если в планах не будет времени на передышку, организм начнёт искать замену, например, в еде. «Заедание — не норма. Это означает, что воля перегрузилась. И чтобы войти в режим расслабления, психика использует быстрый способ — заесть», — раскрыла Анетт. По её убеждению, всем нам нужно поставить отдых и заботу о себе в разряд первостепенных ценностей.
